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阳光心理
网络成瘾自测量表
发布于:2007-12-12 09:57:53

请根据你的实际情况如实填写:
1. 你觉得上网的时间比你预期的要长吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
2. 你会因为上网忽略自己要做的事情吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
3. 你更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
4. 你经常在网上结交新朋友吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
5. 生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
6. 你因为上网影响学习了吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
7. 你是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查Email或看留言?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
8. 你因为上网影响到你的日常生活了吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
9. 你是否担心网上的隐私被人知道?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
10. 你会因为心情不好去上网吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
11. 你在一次上网后会渴望下一次上网吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
12. 如果无法上网你会觉得生活空虚无聊吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
13. 你会因为别人打搅你上网发脾气吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
14. 你会上网到深夜不去睡觉吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
15. 你在离开网络后会想着网上的事情吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
16. 你在上网时会对自己说:“就再玩一会吗?”
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
17. 你会想方法减少上网时间而最终失败吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
18. 你会对人隐瞒你上网多长时间吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
19. 你宁愿上网而不愿意和朋友们出去玩吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5
20. 你会因为不能上网变得烦躁不安,喜怒无常,而一旦能上网就不会这样吗?
几乎没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5

40-60 轻度
60-80 中度
80-100 重度